. જાપાનીઝ આશ્ચર્યજનક સંશોધન
1. *એસિડિટી* માત્ર ખોરાકની ભૂલોને લીધે નહીં, પરંતુ *માનસિક તાણ* નું વધુ પ્રભુત્વ ધરાવે છે.
2. *હાયપરટેન્શન* માત્ર *મીઠું* કે તેનાથી બનેલા ખાદ્યપદાર્થોના વપરાશથી જ નહીં, પરંતુ મુખ્યત્વે *લાગણીઓના મેનેજમેન્ટ* માં ભૂલોને લીધે અને ભૂલો છૂપાવવાની મથામણ થકી પણ થાય છે.
3. *કોલેસ્ટેરોલ* માત્ર ફેટીવાળા ખોરાકને લીધે જ નથી થતું પરંતુ *વધુ આળસ* અથવા બેઠાડુ જીવનશૈલી વધુ જવાબદાર છે.
4. *અસ્થમા* ફેફસાંમાં ઓક્સિજન પુરવઠોના વિક્ષેપને કારણે જ નહીં, પરંતુ ઘણી વાર *દુઃખની લાગણીઓ* મનની ઉપર છવાઈ જવાથી ફેફસાંને અસ્થિર બનાવે છે તે પણ કારણભૂત હોઈ શકે છે.
5. *ડાયાબિટીસ* માત્ર ગ્લુકોઝના વધુ વપરાશના કારણે નહીં, પરંતુ પરિવારના તરફેણ અર્થે સ્વાર્થી અને *હઠીલું વલણ* સ્વાદુપિંડના કાર્યમાં વિક્ષેપ પાડી શકે છે.
6. *કિડની પત્થરો*: ફક્ત કેલ્શિયમ ઓક્સલેટ ડિપોઝિટ જ નહીં, પરંતુ પેન્ટ અપ *લાગણીઓ અને ધિક્કાર* જવાબદાર છે.
7. *સ્પૉંડિલાઈટિસ*: ફક્ત એલ 4 એલ 5 અથવા સર્વાઈકલ ડિસઓર્ડર નહીં; પરંતુ વધુ પડતા ભારથી (વધુ વજન) અને *ભવિષ્યની ખૂબ જ ચિંતાઓ* ને લીધે હોય શકે છે.
*આ મુજબ આવા તમામ રોગોમાં માનસિક વલણ જવાબદાર હોય છે*
*માટે જો આપ સ્વસ્થ જીવન જીવવા માંગતા હો તો..*
▪ગુસ્સો ના કરો.
▪એકબીજા ને માફ કરો.
▪જીવનમાં કોઈ પણ બનાવને દરગુજર કરો.
▪બીજા પાસે બહુ અપેક્ષાઓ નહિ રાખો.
▪તમારી પણ એટલીજ ભૂલો થાય છે કે જેટલી બીજાથી થઈ હોય એટલે કડક અભિગમ ના રાખો.
▪અંતે તો રાખ થઈને માટીમાં જ મળવાનું છે, પંચ મહાભૂતનો દેહ પંચ મહાભૂતમાં જ મળી જવાનો છે એમ સાંખ્ય વિચાર રાખી મનને મનાવી લેતા શિખી લો અને અહમ ના રાખો.
▪કમ ખાઓ, ગમ ખાઓ અને નમી જાઓ એ ઉક્તિ જીવન સાથે વણી લો.
▪પૂરતી ઊંઘ લો. ઉંઘવા માટે પણ મનને સંતુષ્ટ રાખવું જરૂરી હોઈ મનને આધ્યાત્મિક કસરત આપો.
▪નિયમિત જીવન જીવો. સદાચાર અપનાવો.
▪ખોટી ચર્ચા દલીલો થી બચો કારણ આ મનમાં માન અપમાનની લાગણી ઉત્પન્ન કરે છે. અને મન વિચલિત થયા કરતું હોય છે.
▪દરેક સાથે પ્રેમથી વર્તો અને દરેક ને માન આપો. જેથી તમને પણ સામેથી માન પ્રેમ મળશે અને મનમાં સંતોષની લાગણી ઉઠશે.
▪તમારાથી નાની ઉંમરનાં ઓને મદદરૂપ થાવ અને તમારાથી મોટાંઓને સન્માન આપો. આ રીત નિરોગી જીવન જીવવા માટેનો જીવનમંત્ર છે. કારણ પહેલો તબક્કો તમારો ભૂતકાળ છે અને બીજો ભવિષ્ય કાળ.
▪ઉપરના ફેરફાર થકી મનને ઠીક કરો.
▪સદાય પ્રસન્ન રહો. સંતુષ્ટ રહો.
▪નિયમિત યોગ કે હળવી કસરતો કરો અને અન્ય માટે પ્રાર્થના કરો.
▪આધ્યાત્મિકતા અપનાવો, ધ્યાન કરો, જે તમારા આત્મા અને મનને મજબૂત કરશે.
_*સ્વસ્થ રહો મસ્ત રહો તમારા જીવનને નિરોગી રાખી જીવનને વધુ આનંદમય બનાવો.*_
(એક પબ્લિશ્ડ લેખ )
No comments:
Post a Comment